“Siapapun kamu pasti akan merasakan cemburu. Tua muda pasti akan merasakannya. Yang terpenting adalah kamu mengerti bahwa kecemburuan adalah hasil dari self esteem yang rendah”
Hai…
Teman-teman pernah gak kalian ngerasa bahwa pasangan kalian itu suka curigaan? Bahkan selalu menanyakan hal yang padahal dia sudah tau jawabannya. Dijawab satu kali tapi pertanyaannya berkali-kali. Atau kamu pernah gak ngerasa bahwa kamu kaya lagi di awasin? Kalau kamu pernah ngerasa seperti itu, wajar ko kan Namanya juga perempuan ya past ikan curiga an, hehehe. Tapi gak selalu dan gak melulu perempuan loh yang bawaannya curiga terus bahkan sampai ke cemburu.
Nah kalua kamu pernah ngerasa bgeitu, tenang, kamu gak sendirian. Banyak ko diluar sana termasuk saya yang merasakan hal tersebut. Cemburu. Tulisan ini akan mencoca membahas tentang kecemburuan dari sudut pandang psikologi. Tulisan ini mencoba untuk membantu kamu yang bertanya-tanya kenapa kok bisa kita merasakan cemburu. Apakah perasaan tersebut wajar? Apakah perasaan tersebut benar-benar cemburu atau yang lainnya. Untuk kamu yang merasa seperti itu, selamat kamu mendarat di tulisan yang tepat.
Apa itu cemburu ?
Cemburu itu apa sih temen-temen? Kalau menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia cemburu adalah merasa tidak atau kurang senang melihat orang lain beruntung dan sebagainya;sirik atau kurang percaya;curiga (karena iri hati). Lalu bagaimana menurut ahli Psikologi? Oke menurut Americak Psychology Association (APA) cemburu adalah emosi negatef diman seseorang membenci pihak ketiga karena mengamil kasih saying dari orang yang dicintainya. Dalam arti harafiah cenburu adalah perasaan negative yang kamu rasakan Ketika kamu kurang percaya dan tidak senang melihat rang ketiga berusaha atau memiliki itikad untuk mengambil kasih saying orang yang kamu sayangi. Namun menurut Joli Hamilton Ph.D seorang pelatih hubungan, cemburu adalah istilah untuk seluruh rangkaian emosi kuat yang dapat muncul dalam suatu hubungan. Kecemburuan memiliki banyak bentuknya. Salah satu yang paling sering terlihat adalah terus melihat handphone pasangan, menanyakan kemana pasangan pergi, dan juga merasa tdak percaya pada pasangan hingga memiliki pikiran bahwa pasangannya akan berselingkuh. Menurut Kathy Labriola, seorang Konselor, cemburu adalah reaksi perlindungan utama Ketika seseorang yakut kehilangan sesuatu yang berhubungan dengan orang yang dicintainya.
Saya jadi ingat beberapa waktu yang lalu Ketika sya merasakan kecemburuan dalam diri saya. Suatu Ketika saya menjalani hubungan percintaan dengan seseorang yang saya sayangi. Kami berdua saling menyayangi dan saling mencintai. Tidak ada yang membuat kami bertengkar hebat sampai berfikiran untuk berpisah. Suatu Ketika pasangan saya mulai terlihat cuek dan seolah tidak memperdulikan saya. Tidak ada kabar selama berjam-jam, telepon pun tidak diangkat, bahkan timbul perasaan bahwa ia sedang Bersama dengan teman lak-lakinya. Karena ia punya banyak dan sering pergi denan teman laki-lakinya. Selalu setiap ia pergi dengan teman-temannya pastilah saya seolah tidak ada. Saya masih bisa ersabar sampai pada akhirnya saya tidak dapat sabar dan melihat bahwa ia sudah tidak ada lagi menghargai saya sebagai kekasihnya. Akhirnya saya beranikan diri untuk mulai detik ini kita jalani hidup masing-masing.
Dari cerita saya, dapat kita Tarik benang merah bahwa cemburu itu memiliki elemen yang pertama adalah rasa percaya, kedua adalah rasa curiga, dan ketiga adalah perasaan takut. Lalu kita punya pertanyaan, dari mana rasa percaya, rasa curiga, dan rasa takut ini berasal. Apakah perasaan tersebut dapat kita hilangkan atau kendalikan? Bagaimana cara berdamai dengan perasaan tersebut. Yuk kita bedah lebih dalam lagi.
(baca juga:Selingkuh itu apa sih)
Pria atau Wanita yang Cemburuan?
Menjawab hal tersebut tidak bisa secara generalisir teman-teman. Maksudnya adalah kita gak bisa bilang bahwa Wanita itu lah yang cemburuab, atau sebalinya para pria la yang cemburuan. Karena banyak factor yang bisa membuat kita jai cemburuan. Oiya satu hal lagi yang mendasar, bahwa pria dan Wanita itu sama yaa teman-teman, kalua kita berbicara soal mental atau psikologi. Jadi kita gak bisa secara generalisir atau secara gamblang menjawab pertanyaan barusan. Yang pasti adalah menurut studi yang dilakukan Wanita lah yang merasakan cemburu lebih sering dibandingkan pria. Ini dikarenakan pada Wanita memiliki perasaan yang lebih sensitive ketimbang para pria. Jadi untuk pria bersabar yak arena memang Wanita cemburuan.
Normalkah rasa cemburu itu ?
Untuk menjawab itu, mari kita lihat apakah kecemburuan merupakan hal yang wajar. Rasa cemburu umumnya dapat terjadi karena seseorang mengalami kejadian yang membuatnya trauma atau melihat kejadian yang serupa dan ia melihat pasangannya mulai menunjukkan sikap yang pernah ia alami. Coba ingat lagi saat kamu masih anak kecil, cemburu bukan hanya soal percintaan, Ketika adik atau kakakmu dibelikan mainan oleh orang tuamu bagaimana kamu meresponnya. Berlebihan kah atau bagaimana?. Ini berarti bahwa kecemburuan memang suatu hal yang wajar terjadi pada diri seseorang. Bahkan sejak kita mashi kecil. Saya ingat suatu Ketika kakak saya pulang kerja. Dan ia biasa membawa makanan untuk kami adik-adiknya. Suatu hari saya tidak dapat makanan yang ia bawa dan saya merasakan sedih, marah, jengkel kepada kakak saya. Ingin berteriak bahkan menangis namun yang saya lakukan hanyalah menangis Karenna saya tidak tahu perasaan ap aitu. Yang jelas saya ingin apa yang kaka saya lainnya makan. Setelah kejadian itu akhirnya kaka saya mulai membawakan makanan dalam porsi yang berlebih sehingga saya dapat juga selagi kakak saya yang lain sedang makan. Inilah salah satu bentuk kecemburuan yang terlihat didalam keluarga. Jadi cemburu bukan soal percintaan kan? Wajarkah terjadi? Ya saya bisa katakan wajar. Karena dengan demikian kalian dapat mengevaluasi hubungan kalian dengan pasangan dan dapat mengkoreksi diri sendiri lewat pasangan kita.
(baca:cara mengetahui kecemburuan seseorang)
Bagaimana cara agar dapat terhindar dari kecemburuan?
Dalam beberapa penelitian, bahwa didapatkan hasil apabila tingkat Self Esteem seseorang tinggi, maka akan membuat tingkat kecemburuannya menjadi rendah. Ini artinya salah satu cara untuk dapat terhindar dari rasa cemburu adalah dengan menaikan self esteem kamu. Lalu apa itu self esteem ? Kamu bisa klik tautan ini untuk bisa tahu lebih lanjut. Lantas bagaimana cara menaikan tingkat self esteem itu? Ada beberapa cara untuk menaikan tingkat self esteem yang kamu punya. Yaitu sebagai berikut ;
- Kenali diri sendiri. Maksudnya adalah kamu tahu bahwa diri kamu itu sedang merasakan apa atau sedang berfikiran apa. Ini berkaitan dengan pemikiran atau praduga kamu tentang informasi apa yang kamu terima. Bagaimana kamu bereaksi terhadap hal tersebut juga termasuk ke dalam kenali diri sendiri.
- Berhenti membandingkan diri. Selalu ingat bahwa diri kamu itu berharga dan setap orang dilahirkan dengan keunikan masing-masing. Seorang kembar pun memilik perbedaa yang mencolok antara satu dengan yang lain. Ini berarti bahwa setiap orang itu berharga dan setiap orang itu unik termasuk dirimu sendiri. Kelebihan yag kamu punya adalah unik dan cobalah untuk mengubah poa piker bahwa yang lain jauh lebih baik darimu. Dengan kamu berfikiran demikian berarti kamu akan mulai merasa percaya diri sehingga kamu akan peraya bahwa pasangan kamu akan tetap menjadi kekasihmu meskipun dia main dengan temannya lawan jenis atau jauh dari mu.
- Memiliki tujuan hidup. Dengan memiliki tujuan hidup, kamu mulai akan melihat kejelasan dalam hubungan percintaan yang kamu jalani dengan kekasihmu. Mulailah tentukan tujuanmu dalam menjalin hubungan dan mulailah percaya bahwa tujuan tersebut akan kamu dapatkan Bersama apabila kamu jalani dengan rasa percaya
- Jalin relasi yang positif. Maksudnya adalah menjalin relasi dengan teman yang tidak toxic. Hal ini bertuuan agar suara kamu dihargai dan didengar. Bukannya gimana, tapi lingkaran pertemananmu apabila sudah meunjukkan relasi yang buruk maka akan sulit untuk percaya diri dan percaya dengan pasanganmu, karena kamu banyak mendengarkan pendapat yng megatif tentang hubungan yang negative. Jadi mulai lah untuk dapat masuk ke dalam lingkaran pertemanan yang mendukung hubungan kamu.
- Terima keadaan diri. Maksudnya adalah kamu bisa menerima keadaan diri kamu. Kamu mungkin memiliki berat badan berlebih ataupun kamu memiliki “cacat” tubuh yang membuatmu tidak percaya diri. Mulai lah dengan menerima keadaan bahwa dirimu adalah indah dan unik. Dengan demikian kamu akan merasa percaya diri dan dapat menilai bahwa psanganmu menghargai dan menerimamu apa adanya.
- Jadilah positif. Kampanye “Stay Positive” itu bisa dibilang sangat amat baik loh. Kenapa begitu? Ya karena dengan menjadi positif membuat kami jadi memiliki pola piker bahwa pasanganmu mencintaimu apa adanya dan menghargaimu sebagai kekasihnya. Sehingga dengan demikian kamuy akin bahwa pasanganmu tidak akan berpaling darimu. Belajarlah mengambil sisi lain dari setiap kejadian. Tidak semua kejadian harus berakhiran sama dengan yang pernah kamu alami. Akan selalu ada lembaan baru ditiap tahun dan tiap jalannya. Kamu akan menemukan hal baik secara terus-terusan apabila kamu dapat melhat sisi lain dari setiap kejadiian
Penutup
Terakhir dari saya adalah kamu baik Wanita atau pria, siapapun kamu pasti akan merasakan kecemburuan. Tua muda pasti akan merasakannya. Yang terpenting adalah kamu mengerti bahwa kecemburuan adalah hasil dari self esteem yang rendah. Mulailah untuk dapat menaikan tingkat self esteem yang kamu miliki. Banyak caranya, namun salah satu yang pasti adalah dengan menaikkan tingkat kpercayaan dirimu. Kebanyakan dari kita merasa bahwa asangan kita yang cemburuan ataupun pasangan kita yang tidak saying dan perhatian kepada kita. Yang terjadi adalah tidak demikian. Bahkan yang terjadi adalah kitalah yang menyebabkan hal demikian terjadi. Tingkat self esteem yang rendah, sifat curiga, sifat tak percaya ternyata adalah hasil dari pemikiran kita sendiri terhadap kejadian yang sedang terjadi.
Baik kalian pria atau Wanita, aku Cuma mau bilang saying dulu dirimu, barulah kamu menyayangi orang lain, sehingga kamu dapat menekan tingkat kecemburuan kamu dan tenang menjalani hubungan romantic.
Hidup adalah pelajaran seumur hidup kan, jadi jangan bosan-bosan untuk belajar ya.
Terima kasih sudah membaca artikel ini. Semoga kalian terbantu dengan artikel dari saya. Tuhan menyayangi kalian.